BMI란?
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 체중이 적정 범위인지 가늠하는 지표입니다. 계산식은 BMI = 몸무게 ÷ (키 × 키)이며 키는 미터 단위로 넣습니다.
아시아·태평양 기준 분류
- 저체중 — 18.5 미만
- 정상 — 18.5 ~ 22.9
- 과체중 — 23 ~ 24.9
- 비만 1단계 — 25 ~ 29.9
- 비만 2단계 — 30 이상
아시아인은 같은 BMI에서도 대사 질환 위험이 높아, 세계 기준(정상 18.5~24.9)보다 낮은 기준을 적용합니다.
BMI는 근육량·체지방·나이를 반영하지 못하는 간이 지표입니다. 건강 상태 판단은 전문의와 상담하세요.
자주 묻는 질문
운동선수도 BMI가 정확한가요?
근육이 많으면 BMI가 높게 나올 수 있어, 체지방률 등 다른 지표를 함께 보는 것이 좋습니다.
정상 체중 범위는 어떻게 나오나요?
BMI 18.5~22.9에 해당하는 몸무게 구간을 본인 키에 맞춰 계산해 보여줍니다.